俗话说“日有所思，夜有所梦”，这似乎成了人们对梦与现实联系的一种质朴解释。有关研究显示，一个人睡眠时间的20%被用来做梦了。那么，我们对梦究竟了解多少？梦和健康又有什么关系呢？
做梦是健康人的标志
几乎人人都做过梦，那么梦是如何形成的呢？国家二级心理咨询师付瑶说：其实，在心理学上，梦是睡眠中在某一阶段意识状态下产生的一种自发性心理活动。梦的形成有多种可能，物理因素和生理因素可导致梦境，心理因素也可导致做梦。感知、记忆、思虑、情感、性格都会影响梦的产生及梦的内容。
有很多人觉得做梦可能是身体不好或因为太累了，但付瑶却表示，做梦是健康人的标志。她说：人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高，这是脑功能更强的标志，如果一个人完全不做梦，那说明他的右脑可能出现了问题。慢波睡眠使大脑休息，蓄积能量，对肌肉和身体各个系统疲劳的调整，对于增高和生长有很大的意义。快波有梦睡眠，是真正让大脑休息的睡眠，这时，负责逻辑思维、白天最辛苦的左脑几乎不工作了，负责情感思维的右脑接了左脑的班。慢波无梦睡眠相当于感觉剥夺，但是，大脑长时间得不到感觉刺激可能是有危险的，而快波有梦睡眠的作用在于周期性地给大脑提供刺激，提高其兴奋水平，从而对内环境的稳定其调节作用。两者相辅相成，协调和谐，保证人体的正常睡眠。
梦属于人的正常心理过程
很多人对于有的梦能记住，但不少梦醒来就忘了很纳闷，付瑶对此解释说：从生理角度来看，我们几乎每天都在做梦。感觉自己是否做梦或能不能记住，这要看是在什么时期醒过来。在觉醒周期醒来，梦可以被记住。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分，又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
从梦的起源来看，梦是人的心理过程的产物。心有所动，化而为梦，生命冲动乃是梦的重要成因，梦因生命冲动寻求快乐的愿望而起。无论梦采取何种形式，梦的内容即在于满足这个愿望，这就是梦的本质或主要特性。此外梦还有一个特性，就是梦不仅使一个愿望有表示的机会而且借幻觉经验的形式以表示这个愿望。所谓梦的幻觉即是意识把梦境的东西当作真实的东西，这无非是被隐藏的愿望的满足。
由此可见，作为一种人皆有之而又为许多人所不解的精神现象，梦的产生固然有其生理学基础，但实质则是属于人的正常的心理过程。梦是一个人内心精神生活的产物，是心理刺激引起的反应。梦是一种正常心理的现象，而不是外在的某种神秘东西活动的结果。
梦介于睡眠与苏醒间
由于作为睡眠中的心理生活，梦是在睡眠状态下出现的一种特殊的精神现象，介乎睡眠和苏醒之间的一种情境，因而我们习惯说梦具有“半透明”性。为了探索这个“半透明”的梦，我们可以把梦的内容或意义分为两个层次，一个是表层意义又可称之为梦的显意，一个是深层意义又可称之为梦的隐意。所谓梦的显意就是指梦者能够回忆起来的梦境的情景及其意义，梦的显意虽然生动、离奇但它并不代表梦的真意；而梦的隐意则是指梦者由联想可以知道的隐藏在显意背后的意义，构成显意的那些经验材料所以成为梦的显意乃是由潜意识中的欲望决定的，也就是由梦的隐意决定的。
梦是一个人身体状况的指示剂
梦是一个人身体状况的指示剂。科学家们认为对梦的解析有助于医生对疾病做出早期诊断。古希腊哲学家和科学界亚里士多德就曾说过梦可以用来诊断疾病。他曾断言，人可以从梦里得到患病的信号，甚至还可以治好它。当今的研究从多方面证实了这个假设。
莫斯科谢切诺夫医学研究院研究人员、医学副博士叶林娜·科拉贝利尼科娃认为，如果一个人梦见自己得病，这就已经是一种信号，说明体内有了患病的初期症候，可普通的诊断还看不出来，早上醒来却发现病魔已经缠身。叶林娜·科拉贝利尼科娃总是建议自己的病人做过这样的梦后去找专家咨询，夜里经常反复做内容相同噩梦的人也得去找人说说，因为这说明人在非睡眠状态下心理已经遭遇不能解决的内部问题，或者身体已快得病。破解梦和对梦的解析都有助于改善一个人的心理状态。
【TIPS】：
梦与疾病的关系
医学家阿沙托克分析了4000个梦例，发现梦与某些疾病有一定的联系。如黄疸病人，大约在消化系统紊乱症状产生前一个月，出现许多与饮水进食相关的梦。现代一个广为流行的梦与疾病相关的内容是欧美临床医师经过长期研究发现的八种梦境与疾病的关系。
1.梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等，你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2.梦中听到怪响，可能是听觉中枢存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
3.梦到气管被卡，呼吸不畅、窒息，可能是呼吸系统存在病变。
4.梦中被追逐、恐惧、叫不出、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足。
5.梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆。
6.梦到从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒，可能是心脏病的先兆。
7.梦到水的场景，如洪水、沼泽、溺水等，可能是肝胆系统和肾脏有病变。
8.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打的部位疼痛，预示对应的脏器可能有病变。