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木行人
体质特点：一般出生在春季，面色泛青，体形偏瘦长，肩背大，手足小。
易患疾病：木行人容易肝气郁结，甚至肝郁化热而生肝火：风气通于肝，故易受外风，也易引动肝风内动而引发高血压、中风等疾病。
保养穴位：每天下午5—7点按揉左右脚的太冲穴各20分钟。
饮食要点：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气条达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。
药膳推荐：陈皮鲫鱼汤。
火行人
体质特点：一般出生在夏季，面色红赤，体型健壮，上尖下阔，肩背肉满。
易患疾病：火行人火气偏多、火气通于心。心为火脏，心主血脉，故该行人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化：火能动风、伤血，故也有中风、脑出血等潜在倾向：火行人阳气旺盛、阳盛则热，易患多种热证：火行人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病，如糖尿病。
穴位保养：每晚7—9点，心包经气血最为充盈时，按揉左右手的内关穴各20分钟。
饮食要点：火行人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，要少吃生热动火之品，多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心清火的食品，如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。
药膳推荐：葛根荷叶瘦肉汤。
土行人
体质特点：一般出生在夏秋之交或每个季节的最后18日，肤色偏黄，体型中等，圆脸粗腿。
易患疾病：土主湿气，脾胃为土脏。所以土行人容易患一些湿气有关的疾病，或脾胃病。湿气困脾，则身体懒惰，不爱运动，易患肥胖症、三高症：脾为湿困，脾胃功能低下，将饮食营养转为精微物质的能力降低，则容易气血亏虚，头晕易倒：气血不足，不易上达头部，则易眼袋浮肿，思维混乱。
穴位保养：每天上午11点按揉双腿的三阴交各20分钟。
饮食要点：多进食疏肝健脾、益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。
药膳推荐：砂仁黑豆鲫鱼汤。
水行人
体质特点：一般出生在秋季，肤色较白，体型瘦长，脉大而劲。
易患疾病：金行体质由于秉天地燥金之气、金气主燥、燥气通于肺，故易患肺经、肺脏方面的疾病。如咳嗽、慢性支气管炎、糖尿病、便秘等病。
保养穴位：每天中午11点按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟。
饮食要点：由于金行体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品以护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、竹笋、谷类、银耳等。
药膳推荐：健脾八宝糕。
金行人
体质特点：一般出生在冬季，肤色偏黑，体型较胖、偏矮，腰臀稍大，手指短、发密而黑，怕寒喜暖。
易患疾病：水性寒，寒气通于肾，所以这类型人易患肾经、肾脏方面的疾病，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等。
穴位保养：每晚5—7点按揉左右脚的太溪穴各20分钟。
饮食要点：水行人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物，少吃寒凉之品：水行人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补。肾之品，如胡椒、干姜、肉桂、茴香等。
药膳推荐：猪肚白术汤。 （文章原载于《养生杂志》）